O estresse afeta todas as áreas da saúde, até mesmo a saúde capilar. Suplementos, cremes e loções podem ajudar, mas se os níveis não forem corrigidos, problemas como queda, embranquecimento precoce e cabelos mais fracos podem persistir.
A beleza se constrói primeiramente de dentro para fora e, além da nutrição, bom sono, e atividade física, o gerenciamento do estresse está entre as atitudes mais importantes para esta finalidade.
Isso é fundamental para todos, já que na atualidade é impossível evitar todas as fontes de estresse, o que podemos fazer é entender, nos fortalecer e lidar com o estresse da melhor forma possível, evitando que chegue a níveis prejudiciais.
Você já ouviu a expressão “é de arrancar os cabelos”?
Essa expressão significa realmente preocupar-se, estressar-se ou desesperar-se com algum fato que está acontecendo. Sua origem tem como base a tricotilomania, caracterizada pelo impulso de arrancar pêlos ou fios de cabelo.
Estresse e cabelo grisalho
Um estudo divulgado na revista Nature (2020) demonstrou a associação entre o estresse agudo e a perda de células-tronco de melanócitos, causada pela liberação de norepinefrina (um tipo de catecolamina). Essas células são responsáveis por produzir os pigmentos dentro do folículo piloso. Sem elas, o cabelo torna-se grisalho.
Os nutrientes que podem ajudar
Uma revisão de 2018 evidencia os nutrientes que podem aumentar a saúde capilar e minimizar a queda de cabelo: as vitaminas A, C, E, D e B e os minerais ferro, cobre, selênio e zinco. Eles contribuem com a renovação celular dos folículos pilosos, estruturas responsáveis pela produção e crescimento dos fios.
Alguns passos importantes identificados pela ciência
Identifique a fonte estressora e se organize para modificar o contexto ou situação.
Se não for possível se afastar da causa, busque formas para aliviar as tensões.
Escolha alternativas como: praticar hobbies, exercitar-se regularmente, fazer terapia, cuidar da qualidade do sono e ter contato com a natureza.
Também vimos cabelo nestas notícias e fotos
Larissa Manoela muda visual por motivos de saúde; entenda. Atriz explicou porque fez a mudança mesmo sem personagem novo no momento . Veja mais sobre cabelo nessa notícia.
Aline Campos faz selfie na praia com silhueta perfeita. Musa fitness e influenciadora compartilha clique ao pôr do sol . Veja mais sobre cabelo nessa notícia.
Gabi Martins surge nos stories com cabelo novo e decote chama atenção. : Ex-BBB ganhou elogios em vídeos compartilhados nesta quinta (11). Veja mais sobre cabelo nessa notícia.